co zrobić z

[...] wątpliwości co do pleców: Chciałbym, aby w planie znalazł się MC, drążki i wiosłowanie, ale nie wiem czy optymalnie to pogodziłem... Może tam gdzie są 2 ćwiczenia na plecy zrobić po 2 serie na ćwiczenie? Albo zrobić MC z drążkami, a wiosłowanie osobno lub jeszcze jakoś inaczej...? Odnośnie treningu brzucha, to naturalnie na koniec sesji [...]

[...] dotąd nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania i dlatego postanowiłem zapytać się forumowiczów bezpośrednio. Mam nadzieję że mi pomożecie :D W wakacje postanowiłem zrobić coś z sobą, ogólnie rzecz biorąc poprawić dotychczasową kondycje, pozbyć się nadmiaru tłuszczu w okolicy brzuszka (i gdzie indziej też), oraz rozbudować lekko górne [...]

Na pewnym innym forum; typ wrzuca temat, w którym opiniuje zestaw odrzywek i uparcie twierdzi, że można nim zrobić 4 kg suchego mięśnia w miesiąc. Z tego co ja wiem, 4 kg mięśnia w miesiąc.... impossible, nie bez farmakologii. Panowie, wypowedzcie się Wy; bo ja nie mam siły do niego. Wrzucam Wam wyciąg z rozmowy. na koncu napisałem, o mocih [...]

[...] były:-)) po skończonej redukcji (84kg) poszedłem w mega zaj**isty melanż, detoks, później depresja związana z różnymi aspektami życiowymi i postanowiłem że trzeba coś w tym zrobić, stanąłem na wagę a tam szok%-) (73kg) wziąłem się w garść zacząłem ćwiczyć wbijać i siłownia wyciągnęła mnie z powrotem do życia, pierwszy cel to żeby wróciło [...]

Witam! Wszystko zaczęło się od zatłuszczonego ciała z którym borykałem się od dziecka. Jakieś 2 lata temu postanowiłem coś z tym zrobić i miałem pół roczny epizod na siłowni. Po tym czasie efekty były tak mizerne, że zrezygnowałem przez brak motywacji. W wakacje postanowiłem jednak coś z tym zrobić z tym, że zacząłem od zbadania hormonów, ponieważ [...]

Witam, podstanowilem rzucic najlepszy klub w lodzi i zrobic wlasna silownie, jednoczesnie spelniajac swoje wielkie marzenie- wiadomo co wlasne to lepsze. Wiem ze tutaj umieszcza sie swoje silownie , jednak mojej jeszcze nie ma, chcialbym tutaj prowadzic dzianniczek zmiany lokalu na silownie. Zaznaczam ze nie bedzie zadnego spamu pisania glupot [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 bez napinania -klatka: 110 bez napinania -udo: 64 -talia: 84cm w pasie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnego 8. TRENING: obecnie FBW 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] Studiuję informatykę, a w dodatku pracuję i mam naprawdę bardzo mało czasu na przeprowadzenie jakiegokolwiek cyklu. Zakupiłem bardzo dużo rzeczy na zimę i chciałem zrobić dobrą formę, niestety na razie muszę poświęcić się ważniejszym rzeczom. Przechodząc do rzeczy, mam do sprzedania pokaźny zestaw suplementów po bardzo dobrych cenach. [...]

Witam.Cwicze obecnie regularnie od pół roku(pierwszy raz byłem na silowni prawie 4 lata temu, jednak czesto mialem przerwy-czasem przez kontuzje ,czasem z innych powodów).Waze 95kg, wymiary :klatka 107cm,bary113cm, biceps 40cm . Mam 22lata Nie zamierzam byc kulturystą, jedynie chce poprawic swoj wyglad i nabrac masy miesniowej.Chce rowniez [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/18/d9b2f96a4d4a40df8f47206a9641160c.jpg /SFD/Images/2016/7/18/62fffa4292d34b2294ad1ae94e915621.jpg TAKŻE JAK WIDAĆ TRAGEDIA Pierwszym celem było zrobić rekomp - żeby jako tako wyglądać na wakacje . Dieta tłuszczowa + ww tylko po treningu , Trening 5-7x w tygodniu \-) + cardio na czczo 4-5 x 30min W przeciągu półtora [...]

[...] powód jak to, że chcą się odegrać na kolesiu który w sobotę na dysce obił mu gębę. Z jakiegokolwiek powodu Ty myślisz o sterydach najpierw powinieneś się zastanowić i zrobić bilans plusów i minusów tego kroku. Musisz mieć pełen obraz sytuacji. Pozwól, że zaczniemy od plusów: + uzyskasz masę mięśniową i siłę która zaraz po [...]

Siema... Pisze do Was bo macie wiedze, a ja nie moge obecnie pojsc do lekarza, bo jestem za zgranica i mnie na to nie stac. Podobnie jest z suplementami - glupi tran w Hiszpanii kosztuje 15 euro, tabletki z biotyna na wlosy baba mi zaproponowala za 30. Z reszta nie wierze w leki. WYPADAJA MI WLOSY od miesiaca w bardzo duzej ilosci. Z cebulkami. [...]

Witam wszystkich! Jestem nowy na forum, wiec na poczatku powiem co nieco o sobie. Mam rocznikowo 18 lat, 190cm wzrostu,waga ok. 75kg, klatka 90cm, biceps 30cm, strasznie sie z tym czuje, bo jest poprostu chudy... Od niedawna zaczelem w sumie sie soba interesowac, by zrobic cos ze swoim cialem, aby po prostu poprawic wlasne samopoczucie. Przejzalem [...]

[...] jak bardzo potomstwo wywraca świat do góry nogami. Na szczęście dzięki fajnej organizacji czasu, jest możliwość regularnego uczęszczania na siłownie, więc dlaczego nie zrobić tego z jajem. Dlatego zgłosiłem się do projektu. Klata: 103 cm Niceps: 35 - 36cm Pas: ~95cm Waga: 84,3 kg Wzrost: 181 cm Trening który zaproponował mi Marian, to FBW [...]

[...] podstawą diety. PRAWDA! Jajka mają wzorcowe białko, co oznacza, że ma wszystkie aminokwasy w dużej ilości. Białka roślinne, nie dostarczą nam tak dobrego białka jak mogą to zrobić jajka czy mięso. Aminokwasy te są egzogenne - czyli potrzebujemy ich dostarczać z zewnątrz, bo nasz organizm nie jest wstanie ich sobie sam wytworzyć. Jajka zawiera [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-13.jpg John Locher, AP Jest szansa na to, że Jon Jones uniknie zawieszenia – Jeff Novitzky mówi jak to zrobić Jest szansa na to, że Jon Jones mógłby uniknąć zawieszenia i powrócić do Oktagonu już w przyszłym roku, jeśli wszystko pójdzie po jego myśli i podpowiedzi sugerowanej przez wiceprezydenta UFC [...]

Witam, W tym tygodniu kończę robić splita, chcę zrobić sobię tydzień odpoczynku, a nastepnie ruszyć z planem, w którym na priorytet dam sobię łapy, a w drugiej kolejnosści dwugłowe ud. Plan, który kończe to typowy split bez konkretnych priorytetów, ani magicznych sztuczek. W nowym planie chcę robić mniejszą liczbę powtórzeń, mniej ćwiczeń [...]

Mam takie pytanie albo moze jak komus sie spodoba propozycje. krzychu666 wielokrotnie pisał o tym zeby stosowac duza liczbe powtórzen przy ćwiczeniach na barki. Propozycji na ich cwiczenie było duzo np: 4serie 25/20/18/15 powtórzen przy stałym cieżaże- czyli w sumie jak by ktos robił na max ciezarem z którym moze zrobic 25pow. to by mu [...]

[...] (TYP BUDOWY): Ektomorfik :/ chciałbym złapać troche tłuszczyku ;-p 13.STAN ZDROWIA: BDB + 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Owłosiony okrutnie Witam. Chcę zrobić pierwszy cykl "start maj,czerwiec", z dwóch saa. Nie chcę się za często kłuć w szczególności, że boję się igły i nigdy nikogo nie kułem ani tym bardziej siebie. [...]

Mam pytanie dostale wezwanie WKU poszedlem na podany termin. Przedstawilem tam czlowiekowi no majorowi (osoba zadumana)zaswiadczenia ze uczylem sie od marca do czerwca i ze teraz zamierzam sie uczyc od wrzesnia ale na innym kierunku , tam to zaswiadczenie to 1 bylo z kierunku budowlanego a to mam z informatycznego . osoba ta nie respektuje moich [...]